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内観しない。

今日は久しぶりに青空、という感じです。

それにしても九州の大雨が気にかかります。

どうか被害が広がらず、状況が少しでも早くより良くなりますように。

今朝、偶然?(偶然は無いって言うよね~)

私が好きな佐藤由美子(ハーモニー)さんと響月ケシーさん

が、SNSで似たことを書いていました。

「内観しない」ってこと。

内観をしたほうが良いと、よく聞いてましたし、やってました、私、以前は。

今も内観療法というものはあるみたいですし。

内観とは・・自分自身の精神状態やその動きを内面的に観察すること。また、その方法。内省。

ハーモニーさん曰く「内観することで思考でアレコレ考えてしまう。」と。

(思考中心だと、感覚から外れて願望実現から遠くなる、と。詳しくは佐藤由美子さんの

ブログやフェイスブックの記事を読んでね^^;)

ケシーさんは「内省を始めた瞬間から時間が経つにつれ自己理解の精度は落ちることが

証明されているとのこと。

自分のことを考え感じるのは ちょっと がいい。突き詰めて向き合うのはやめた方がいい。

自分のことを考えても結局わからない。」と。(ブログよりザックリ引用)

一番大事なのは「今を感じる」ことだって。

頭でアレコレ考えちゃいますよね、普段。それは当たり前♪

それをわかった上で、考えてばかりいるよりは

「今の自分の感覚に気づいてあげる」方が楽になりますよ。

これは自分の経験からね。

セラピーを受けたり学んで、凄く私に効果的だったのは

「自分の気持ちに気づく」ことでした。

突き詰めるのではなくて

例えば、、腹がたつ、カチンとくるなぁ・・ってことに

「腹が立ってるんだね」と気づいたり

「腹が立ってることに気づいた自分、OK」って言ってあげる。

そのことに「なぜ?」と深堀しないんです。

それを繰り返してます。

思考はすぐに働くし、感情や感覚をキャッチして

ただ、それを気づいてOKしてあげたら昇華していくように

感じます。

ジャッジしない。すぐジャッジしたがるから、頭は。

(しかも蠍座バリバリの私は洞察優位だし)

今を感じる

今の自分の気持ちに気づく

言葉はシンプルだけれど、なかなか容易ではないこと

かもしれませんね。

理由や原因を探さず、シンプルに

今を感じて、それを否定しないで過ごしてみませんか?

私も、改めてそれを意識して過ごします♪

佐藤由美子(ハーモニー)さんの三冊目の本

「シンクロちゃん」が、そのことを教えてくれます。

漫画を取り入れてわかりやすく「今を感じる」に繋がることが

書かれています。

オススメです。是非、読んでみてくださいね~♪


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