トラウマって。

2018/05/25

 

私が昨年から継続してセラピーを受けている

藤原ちえこさんが、ネットで連載記事を書いています。

「本気でトラウマを解消したいあなたへ」

ko2.tokyoで、検索してくださいね。

 

過去の記事は有料ですが、今公開(9回目)のものは、無料で

読むことが出来ます。

 

トラウマと聞くと、ちょっと怖い感じがするかもしれませんね。

一般的になっては来た言葉ですが。

 

トラウマってなんなのか?どうすれば回復するのか?を

日本一、わかりやすく書いてくださっています。

 

トラウマは

(急性の)ストレスに対する人間の身体の自然な反応が、解消されずに

心身にとどまっている状態

と、ちえこさんは仰っています。

 

どんな出来事でも、

その人の身体がそれをストレスだと感じれば、

そして、そのストレスに対する身体の反応が解消されていなければ、

それがトラウマになりうるということ

なのだそうです。

 

と、するなら

「ストレス溜まった~~」という日常よく聞くセリフから

トラウマは、大事でなく、ちょっとした事からなり得る

ってことですよね。

 

トラウマ反応は、先ず身体で起こるもので、心の傷は

その身体のストレス反応により二次的に生じるもの、というのが

ちえこさんの考え方です。

(身体で受けたショックに頭が意味付けをする)

トラウマ=出来事ではない。のだそう。

 

私が今受けているセラピーセッションは身体に

アプローチするもので、ほとんどカウンセリングは

ありません。(これは個人差があるかもですが、ちえこさん

のセッションはカウンセリングはほぼ無しのようです)

 

わざわざ、過去の辛い体験を話す必要もないし

逆に、忘れていたり、そんなこと?と思うような事

が、身体に蓄積されたストレスだったと知る事もあります。

 

身体が変化していき身体が楽になるセラピーです。

 

心身がしんどい。

と言う方。

色んなセラピーや心理療法がありますが

藤原ちえこさんのセラピーセッションは

安全、安心です。

お喋りや話す事が苦手な方には特に良いかもしれません。

 

まだ、セラピーを定期的に受けるというのは

浸透していないかもしれませんけれど

自分を整えるには、とても良いと感じます。

 

整体や、指圧、鍼、マッサージ、

ボディワークなどなど

ありますが、そんな感覚で用いて良いだろうと

強く思っています。

(トラウマをしっかり解消するには心理的な癒やしが必要

なので心理専門家の助けが必須ですが、心理療法に抵抗が

強ければ、ロルフィング、クラニオセイクラル、

PBM,野口整体などのボディワークも良いようです。)

 

色んな「自分を助ける、支える」ものを

数多く見つけていきたいですね。

アロマもヨガも、カラオケも飲み会、女子会・・・

自分の心身がリラックス出来る、気持良い、心地好いと

思うものを少しでも増やせたら良いな、と思います。

占いも、そんな1つにあると私は思っています。

占いも癒やしになると私は思っています。

 

「あ~~、ストレスが・・」と感じたら

即座に、身体を動かして発散させるのも効果的ですよ♪

 

今日は、トラウマについて、ちょっとだけ書いてみました。

又、折々でコレは書いていきますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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